Que vous cherchiez à perdre du poids, contrôler un diabète ou simplement améliorer votre santé, le meilleur moyen d’y parvenir c’est de maîtriser sa glycémie en choisissant des aliments à index glycémique (IG) bas.
C’est scientifiquement prouvé.
Mais les fabricants n’affichent pas l’IG de leurs produits sur l’emballage! Comment alors repérer les aliments à IG bas? En suivant ce guide sans équivalent, qui présente l’index glycémique de 700 aliments courants avec en plus, pour chacun d’eux:

• La charge glycémique
• Les valeurs nutritionnelles pour 100 g dont les calories, protéines, lipides, glucides
• Les graisses saturées et les fibres

En plus, ce guide malin vous rappelle les points-clés d’une alimentation à index glycémique bas, vous donne des astuces pour abaisser l’IG de vos repas, et une liste type de courses avec les aliments indispensables !
Avec ce petit livre précieux, manger mieux devient un jeu d’enfant.
Il s’agit de l’édition revue et augmentée du « Guide des index glycémiques » publié en 2011.

NB : Les prix indiqués sont sujets à changements sans préavis.