Cet ouvrage propose un programme d’entraînement physique d’inspiration paléolithique pour se transformer physiquement en huit semaines.

Nos ancêtres chasseurs-cueilleurs étaient polyvalents. Ils avaient des activités physiques associant endurance, vitesse et force plusieurs jours par semaine, entrecoupées de jours de « repos ».

Cet entraînement physique est celui que l’espèce humaine a connu durant la quasi-totalité de l’Évolution. L’auteur explique comment le mettre en pratique au XXI^e siècle pour obtenir un corps affûté, fort, tonique et le préserver des maladies chroniques.

Paléo Fit se fonde sur dix règles simples. Il propose des programmes adaptés à l’emploi du temps (paléo-express) et au niveau de chacun (paléo-débutant ou paléo-assidu). Ces programmes combinent des séances d’endurance douce, d’efforts intenses (interval training), de musculation au poids de corps et de plyométrie.

NB : Les prix indiqués sont sujets à changements sans préavis.