Meilleure façon de courir (La)
Meilleure façon de courir (La)
Mieux courir sans fatigue ni blessures
Carrio, Christophe  
  • Éditeur : Thierry Souccar
  • Collection : Mon coach remise en forme
  • EAN : 9782916878416
  • Code Dimedia : 61200041
  • Format : Broché
  • Thème(s) : ART DE VIVRE & VIE PRATIQUE
  • Sujet(s) : Sports
  • Pages : 128
  • Prix : 32,95 $
  • Paru le 17 août 2009
  • Statut : Arrêt de commercialisation
  • Code de recherche: MEIFAC
  • Groupe: Livre pratique
  • Date de l'office: 29 avril 2011
  • Langue d'origine: français
EAN: 9782916878416

Vous aimez courir et vous souhaitez vous perfectionner ? Vous craignez la fatigue et les douleurs tendineuses ? Christophe Carrio, sportif de haut niveau, sera votre coach pendant 12 semaines. Dans un premier temps, il vous apprendra à vous échauffer correctement, à trouver la bonne position de course (stabiliser les articulations, rééquilibrer la posture), à bien respirer et à bien récupérer après l’effort grâce à des tests et une multitude de mouvements et d’exercices.

Ensuite il vous proposera une méthode d’entraînement inédite avec des séances à thématiques multiples afin d’améliorer l’endurance et la puissance cardiaque pour courir mieux, plus longtemps sans jamais vous faire mal.

Vous découvrirez aussi comment :
• renforcer les muscles du pied
• améliorer la souplesse articulaire
• avoir une foulée efficace et économique
• choisir une bonne paire de chaussures
• organiser vos repas en fonction de vos horaires d’entraînement
• pratiquer correctement la course à jeun




NB : Les prix indiqués sont sujets à changements sans préavis.