![Assiette de la force (L') [nouvelle édition]](../img1c1000-9782365497404.jpg)
Assiette de la force (L') [nouvelle édition]
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Enfin de nouveaux plats pour les culturistes!
Vous cherchez des recettes à la fois simples, saines et riches en protéines pour prendre du muscle ou perdre de la graisse? Vous avez le bon livre entre les mains.
Bodybuilder, champion toutes catégories 2016, Christophe Bonnefont passe derrière les fourneaux. Avec lui, apprenez à réaliser 101 recettes savoureuses en un coup de cuillère à pot!
Il les a spécialement conçues pour vous, le sportif de force. Qu'il s'agisse de prendre de la masse, de sécher ou de soulever plus lourd, vous trouverez dans ce guide les menus adaptés à votre préparation physique. Ciao le blanc de poulet-riz-brocoli tout triste, bonjour le goût, la variété, les couleurs, les saveurs!
- Des recettes pour le petit déjeuner, déjeuner, dîner, les collations
- Vite fait, bien fait : pas de temps perdu en cuisine, c'est autant de gagné pour votre sport
- Faciles, même si vous n'avez jamais cuisiné
- Testées (et approuvées) par un panel d'athlètes
- Des repas équilibrés qui préservent votre santé, y compris si vous ne tolérez pas le gluten
- Avec les macros : calories, protéines, glucides, lipides
Christophe BONNEFONT est un ancien champion de karaté, aujourd'hui athlète culturiste et depuis toujours grand amateur de cuisine. Il partage ses deux passions, le sport et la nutrition, sur Instagram et TikTok.
NB : Les prix indiqués sont sujets à changements sans préavis.
