Une petite sieste et je me recouche!
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Il existe un art de la sieste dans la nature. Un moment de qualité où prendre du temps pour soi, se ressourcer et se créer une bulle de lenteur en relation avec les rythmes du vivant. Un temps de relâchement pour renforcer son bien-être et sa vitalité. Une célébration de l’inaction, d’un art de vivre, du plaisir de se laisser aller à une douce sieste. Cela peut être une pause, un plaisir simple et une bien belle habitude… tout en le vivant en accord avec la nature, avec légèreté et une pointe d’humour.
• Bien préparer sa sieste nature
Portrait de sieste, ses bienfaits, un moment de la journée, des ingrédients (des arbres à éviter…), en quête d’un lieu, une installation tranquille, s’arrêter un instant, un temps donné ou libre, un sommeil serein (sophrologie pour aider à s’endormir), une qualité de support, une certaine luminosité, une manière de se réveiller…
• Une sieste de saison
En été bien sûr, au son des cigales ou à l’ombre d’un tilleul, mais aussi en automne, au printemps, et même en hiver, au coin du feu !
• Un lieu de choix
En ville et au jardin, à la campagne, au bord de l’eau, au rythme des vagues, en forêt, à la montagne…
• Un nid douillet
Un hamac, une natte, un banc, un lit de mousse ou d’herbe fraîche, sur du sable chaud… ou dans la neige !
• Une idée en tête
Récupérer, se fondre dans la nature, se détendre, éveiller ses sens, écouter son corps, changer d’ambiance, s’émerveiller…
• Des siestes insolites
Sur l’eau, dans un arbre, au pied d’un volcan, au sommet d’une montagne, dans un jardin zen…
• Des siestes impossibles !
À marée basse, près d’un rucher, sous un noyer…
Cindy Chapelle, toulonnaise d’une trentaine année, est sophrologue depuis bientôt dix ans. Elle est l’auteure d’ouvrages sur la sophrologie et plus largement sur le bien-être, notamment La Sophrologie pour les Nuls, 7 jours pour être zen (éditions First), Mon année slow et Cultiver son jardin en pleine conscience (éditions Plume de carotte). Elle anime des ateliers autour de l’écoute du corps, de la gestion du stress, de la confiance en soi et des valeurs de vie. Elle s’intéresse également aux techniques de maraîchage et à la récolte de graines.
NB : Les prix indiqués sont sujets à changements sans préavis.
