Bible des stratégies et planifications d'entraînement (La)
Bible des stratégies et planifications d'entraînement (La)
Arseneault, Keven  
  • Éditeur : Amphora
  • Collection : Préparation pour le sportif
  • EAN : 9782757604595
  • Format : Broché
  • Pages : 368
  • Prix : 52,95 $
  • Paru le 28 septembre 2020

Les livres sur les mouvements de musculation (quoi faire) abondent dans les librairies. Toutefois, les livres sur les techniques d’entraînement (comment faire) en fonction des objectifs et des qualités musculaires et/ou aérobiques à développer sont inexistants. Vous apprendrez comment stimuler votre muscle afin de gagner en force, en puissance, en hypertrophie, en endurance ou en flexibilité, en plus d’améliorer votre capacité cardiovasculaire grâce à des techniques d’entraînement sous-utilisées ou simplement méconnues du grand public. Dans un premier temps, vous lirez les techniques qui vous intéressent ou piquent votre curiosité, et dans un deuxième temps, vous tenterez de les appliquer dans la salle de musculation.

Ce guide qui rassemble près de 200 techniques d’entraînement est unique sur le marché. Le visuel des fiches est clair et concis, et permet de repérer rapidement la difficulté de la technique, le tableau de prescription, ainsi que ses avantages et désavantages. De plus, des programmes d’entraînement ont été intégrés afin de vous donner des idées sur la façon d’agencer ces techniques dans vos entraînements personnels. Il s’adresse aux passionnés d’entraînement qui désirent concevoir leurs propres programmes et séances; aux kinésiologues et entraîneurs pour diversifier l’entraînement de leur clientèle; aux préparateurs physiques pour une meilleure préparation de leurs athlètes.

AUTEUR(S)

Keven Arseneault est titulaire d’un baccalauréat en kinésiologie et d’une maîtrise en kinanthropologie. Il a enseigné à l’Université Laval en plus d’être un conférencier actif de la Fédération des kinésiologues du Québec. Il a aussi complété un baccalauréat en nutrition, un D.E.S.S en nutrition et une formation en naturopathie, en plus de détenir sa propre école de formation.

Table des matières

- Des sections sur les diverses qualités musculaires : comment développer l’hypertrophie, la force, l’endurance, la puissance, l’endurance de puissance et la flexibilité.
- Des sections sur l’utilisation des différents modes de contraction : comment maximiser les phases concentriques, excentriques et isométriques.
- Des sections sur l’entraînement du système cardio-vasculaire : comment développer vos systèmes anaérobie alactique, anaérobie lactique et aérobie.
- Une section avec des programmes d’entraînement gratuits : une application pratique sur la façon d’appliquer concrètement les techniques d’entraînement à l’intérieur d’un programme.

Service de presse (pour le Canada seulement) :
Gabrielle Cauchy, attachée de presse 514 336-3941 poste 229 / cauchy@dimedia.qc.ca




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