Science de la course à pied (La)
Science de la course à pied (La)
Analyser sa technique, éviter les blessures, réinventer son entraînement
Napier, Chris  
Lewis, Arran (Illustré par) 
Defays, Naomi (Traduit par) 
  • Éditeur : Québec Amérique
  • Collection : Ouvrages de référence
  • EAN : 9782764443484
  • Code Dimedia : 000216024
  • Format : Broché
  • Thème(s) : ART DE VIVRE & VIE PRATIQUE, SANTÉ & PSYCHOLOGIE
  • Sujet(s) : Mise en forme / Marche, Santé / Alimentation, Sports
  • Pages : 224
  • Prix : 24,95 $
  • Paru le 22 février 2021
  • Plus d'informations...
EAN: 9782764443484

RAPIDEMENT, PLUS LONGTEMPS, SANS VOUS BLESSER.
Ce livre, basé sur de nombreuses recherches scientifiques, propose d’analyser votre technique de course et d’améliorer vos postures pour une efficacité et une sécurité optimales. Vous apprendrez la mécanique musculaire afin de reproduire les bons gestes et vous découvrirez les systèmes énergétiques de votre corps pour maximiser le stockage et la conversion d’énergie.
Dans ce guide, vous trouverez :

* des planches anatomiques détaillant postures, mouvements et actions ;
* des programmes d’entraînement adaptés à différentes capacités et distances (du 5 km au marathon) ;
* des exercices précis et ciblés sur la force, la flexibilité ou encore la récupération.

Que vous débutiez dans la course à pied ou que vous soyez un coureur expérimenté, ce livre vous aidera à atteindre vos objectifs !

AUTEUR(S)

Chris Napier est clinicien, chercheur spécialisé dans la prévention des blessures de course à pied et coureur passionné. Il est copropriétaire de Restore Physiotherapy, une clinique privée à Vancouver, et enseigne en tant que professeur clinicien au département de physiothérapie de l’Université de la Colombie-Britannique.




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