5 minutes le matin
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« La cohérence cardiaque a changé ma vie. » – Ginette Reno, La Semaine
« Depuis qu’elle pratique la cohérence cardiaque par la méthode du Dr David O’Hare, la vie n’est plus la même pour Ginette Reno. Moins anxieuse, plus active et positive, elle se sent beaucoup plus en contrôle de sa vie. Cette méthode toute simple lui procure un bien-être jamais ressenti auparavant. » – La Semaine
Les stressés et les anxieux peuvent tirer des bénéfices très importants de la méditation. Et paradoxalement, ce sont eux qui ont le plus de mal à trouver le temps pour s’y mettre. À ces stressés trop pressés, le Dr David O’Hare propose une initiation à la méditation à travers 7 mini-séances de 5 minutes, soit une semaine de découverte.
Chaque séance présente une technique particulière : méditation pleine conscience, marche méditative, relaxation, immobilité, expansion sensorielle, méditation émotionnelle, cohérence cardiaque.
Pour le lecteur qui désire, après avoir testé chaque technique, se perfectionner avec l’une d’elles, l’auteur donne des pistes à travers des ressources détaillées.
Du même auteur, paraissent également Le Bien naître. Comment se libérer des peurs et des angoisses de la grossesse et La Cohérence cardiaque pour arrêter de fumer.
Docteur David O’Hare est spécialiste de la cohérence cardiaque, une technique respiratoire dont les effets sur la santé sont aujourd’hui prouvés. Il est l’auteur de Maigrir par la cohérence cardiaque (2008) et Cohérence cardiaque 365 (2012). Il est également coauteur d’Intuitions (2011). Médecin généraliste et psychothérapeute durant 30 ans en France, il vit aujourd’hui au Québec.
NB : Les prix indiqués sont sujets à changements sans préavis.
