Écrit par l’un des meilleurs spécialistes francophones de la respiration, ce guide explique le lien fondamental entre la respiration et la santé globale. Le lecteur apprend, entre autres, que la première chose qui détermine sa longévité, c’est… sa capacité à vider rapidement ses poumons! Comment faut-il respirer? Plus vite ou plus profondément? En gonflant le ventre? Avec le sternum? Faut-il augmenter sa capacité à vider ses poumons? À prolonger son inspiration? Son expiration? Pour enseigner la meilleure façon de respirer, l’auteur s’appuie non pas sur des savoirs intuitifs, mais sur des faits établis scientifiquement. Il propose des exercices de respiration et de perception du corps afin que chacun.e puisse renforcer son apprentissage tout au long du livre. À découvrir : la seule forme bienfaisante de respiration ventrale, la posture à adopter pour éviter de déformer toute sa respiration, le rythme de respiration idéale, etc.

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