Indispensable mélatonine
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Mélatonine, l'hormone la plus puissante et la plus polyvalente de l'organisme
La mélatonine, une hormone du cerveau, est, à tout âge, le chef d'orchestre de votre santé. Qu'elle vienne à manquer, ce qui est le cas en vieillissant, et l'équilibre est perturbé : on dort mal, sucre sanguin et pression artérielle augmentent, on souffre de troubles digestifs, on se défend moins bien contre les infections et les maladies chroniques.
Ce guide vous détaille les multiples bienfaits de la mélatonine. Il vous dit comment améliorer sa sécrétion et dans quels cas se supplémenter.
Vous saurez :
- Quelles situations épuisent la mélatonine : écrans, levers nocturnes, travail posté, médicaments, voyages Est-Ouest, vieillissement...
- Si vous manquez personnellement de mélatonine, grâce à un test
- Les dosages biologiques qui permettent de savoir où vous en êtes
- Les compléments alimentaires indispensables pour rétablir un taux normal
- Comment utiliser la mélatonine quand on dort mal
- Comment la prendre contre le décalage horaire (jet-lag)
BONUS
Comment booster votre sécrétion de mélatonine : les gestes à adopter, les bons aliments et ceux à éviter + un menu type.
NB : Les prix indiqués sont sujets à changements sans préavis.
