Cohérence kid
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● Ce livre donne toutes les clés pour introduire la cohérence cardiaque chez l’enfant. Il s’adresse aux parents, enseignants et éducateurs.
● La cohérence cardiaque est une respiration rythmée qui offre de multiples ressources. Elle aide l’enfant à devenir plus calme, à se recentrer, elle augmente l’attention, la confiance en soi bref elle favorise la résilience : l’enfant qui est régulièrement en cohérence cardiaque est plus enclin à être autonome et rebondir en toutes situations.
● Après un court chapitre qui explique le principe de la cohérence cardiaque (bases physiologiques, psychologiques et émotionnelles), David O’Hare expose les spécificités de cette technique chez l’enfant.
● Il propose 40 respiroutines : le calme papillon, le cœur à deux bras, le feu d'artifice, le cercle de l'amitié, le moulin à vent…, des exercices brefs, simples et ludiques qui permettent à l’adulte de guider la respiration de l’enfant et de le placer en cohérence.
● L’adulte peut jongler avec ces respiroutines selon les situations : peur du noir, soucis, anxiété, mal au ventre, insomnie… Certaines sont conçues pour être pratiquées en groupe, avec une classe par exemple.
● L’enfant pourra ensuite s’approprier ces respiroutines lorsqu’il sera seul.
NB : Les prix indiqués sont sujets à changements sans préavis.
