Changez vos émotions, changez votre vie [ancienne édition]

Surmontez anxiété, dépression, honte, colère, culpabilité... avec les thérapies cognitives et compor
Greenberger, Denis  
Padesky, Christine  

Éditeur : Thierry Souccar Collection : Courants ascendants EAN : 9782365492379 Code Dimedia : 000166079 Format : Broché Thème(s) : SANTÉ & PSYCHOLOGIE Sujet(s) : Psychologie, Psychologie populaire, Santé / Médecine Pages : 384 Prix : 59,95 $ Paru le 12 juin 2017 Statut : Remplacé par un nouveau produit Code de recherche: CHAECV Groupe: Santé / Psychanalyse Date de l'office: 8 juin 2017 Langue d'origine: anglais

● Ce guide permet d’en finir avec la dépression, l’anxiété, la culpabilité, l’addiction… sans être obligé de passer par un thérapeute.

● Il fait appel aux thérapies comportementales et cognitives (TCC), une approche de déconditionnement aux effets scientifiquement prouvés. Quelques semaines suffisent.

● Le principe : des exercices simples et progressifs que le lecteur est invité à faire directement dans les espaces dédiés du livre. Objectif :

1) Prendre conscience des schémas de pensée, des sentiments, réactions ou comportements inappropriés qui sont au cœur du problème ;
2) Modifier en douceur ces schémas et apprendre à fonctionner différemment pour désamorcer durablement les déclencheurs de la souffrance psychique.

● En fil rouge, l’histoire de Ben, Marissa, Linda et Vic. Ils souffrent de dépression, de phobie, d’addiction ou d’anxiété, et vont s’en sortir grâce à la méthode du livre. Le lecteur peut facilement s’identifier à l’un d’eux. Il cerne mieux le sens et l’enjeu des exercices, source d’une plus grande motivation.
 

NB : Les prix indiqués sont sujets à changements sans préavis.