Libération émotionnelle EFT
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L’EFT (Emotional Freedom Technique ou technique de libération émotionnelle) consiste à tapoter avec les doigts certains points spécifiques du corps (correspondant à des méridiens énergétiques, comme en médecine chinoise) en se concentrant en même temps sur un événement ou une émotion particulière.
L’EFT réduit l’anxiété. Elle permet de se libérer d’émotions négatives qui poussent à des comportements compulsifs, de surmonter les stress de la vie quotidienne (prise de parole en public, par exemple) et ceux liés à des traumatismes plus anciens. Ce guide présente une EFT simplifiée qui permet à tous de la pratiquer au quotidien, partout, en toutes circonstances et à tout moment, par exemple pour affronter un événement stressant, réduire l’anxiété sans médicament, se prémunir contre les phobies, diminuer le stress post-traumatique. Son efficacité a été prouvée par de nombreuses études scientifiques, notamment dans le cas de stress post-traumatiques (résultats rapides et durables).
Tout ce qu’il y a à savoir sur l’EFT se trouve dans ce petit guide !
Jean-Michel Gurret est LE spécialiste français de l’EFT. Il l’utilise en particulier dans la gestion du poids, des émotions et du stress. Il est l’auteur de L’EFT pour les nuls (First) et de Maigrir et rester mince avec l’EFT (Leduc.s) et coache plus de 20 000 personnes grâce à son programme MentalSlim sur Aujourd’hui.com.
Le Dr Simona Georgescu est psychiatre, psychothérapeute diplômée en TCC (thérapie cognitive et comportementale) et maître praticien EFT.
NB : Les prix indiqués sont sujets à changements sans préavis.
