Entraînement au féminin (L')
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- 16 plans d’entraînement de 24 semaines pour les femmes qui font déjà un peu de sport mais qui ne voient pas venir les résultats.
- Maximum d’efficacité en un minimum de temps : ces programmes de 24 semaines donnent des résultats. Corps tonique, bras, fesses, sangle abdominale fermes, cuisses fuselées, mais aussi plus d’énergie et meilleure résistance au stress (donc aux maladies). Et sans jamais s’ennuyer.
- Ces plans d’entraînement associent travail de renforcement musculaire (parcours training ou circuit training) et travail cardio (fond ou fractionné) pour une forme complète.
- On a le choix : à domicile (avec très peu de matériel) ou en salle. En plus, ces programmes tiennent compte des objectifs et des emplois du temps de chacune.
- Au total, deux ans d’entraînement parfaitement balisé.
- Les exercices sont illustrés par de nombreuses photos en couleurs, ce qui facilite l’exécution et permet de repérer toutes les erreurs à ne pas commettre.
Thierry Bredel est coach auprès des femmes depuis dix ans. Titulaire du brevet d’état des métiers de la forme et du diplôme américain de Personal Trainer, formateur du brevet professionnel, il réalise régulièrement des chroniques sur la santé et le bien-être dans plusieurs magazines grand public (Biba, Femme actuelle). Il est l’auteur du Grand livre des exercices de musculation (Amphora, 2009) et du Guide pratique de musculation (Marabout, 2010). Son site : www.personaltrainer.fr.
NB : Les prix indiqués sont sujets à changements sans préavis.
